长春康宝莱推荐学生减肚子最快的运动方法

　　长春康宝莱推荐运动方法1、仰卧起坐

　　1、在垫子上平躺仰卧，双腿屈膝，然后脚掌平放在垫子上面;

　　2、双手抱头，利用腹部肌肉把身体向上拉到离地面10-20厘米时，小腹紧缩停顿5秒左右;

　　3、停顿后再把身体放下，重复20-30次。

　　长春康宝莱推荐运动方法2、空中脚踩单车运动

　　1、铺上垫子，平躺仰卧于垫子上;

　　2、双脚抬起，保持上身贴着垫子，然后在空中模拟踩单车的动作;

　　3、每次动作不要太快，每次30-50次。

　　长春康宝莱推荐运动方法3、跳肚皮舞

　　1、站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度;

　　2、盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回復原位，再朝左移。

　　3、最后直接右移左移，不用回复原位，运动渐呈圆形而非菱形，重复3次，每次10下。

　　长春康宝莱推荐运动方法4、呼啦圈

　　学生常做呼啦圈可以均匀地让腹部和腰部受到刺激，对消除肚子上的多余脂肪最为有效，此外还能刺激肠道活动，解决便秘问题。若每次持续20分钟，即相当于有氧运动带来的燃烧脂肪效果。

　　长春康宝莱推荐运动方法5、走路

　　其实学生减肚子最快的方法还是走路。因为走路是每个人每天都要做的事情，而且比跑步减肚子有用得多，因为跑步容易导致小腿肌肉变结实。而每天吃完晚饭在校园内走走路散散步，对减肚子非常有效噢~

　　最后提醒：

　　在运动期间，每天最好用小水杯喝6到8杯的水，以促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。另外康宝莱蛋白混合饮料也是减重计划中一大法宝，康宝莱减肥效果好吗?康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

　　以上就是长春康宝莱推荐学生减肚子最快的运动方法的全部介绍，希望拥有小肚腩的朋友们都能减肚子成功!