不用节食也能减肥!康宝莱教你如何吃出好身材

发布时间:2017-06-12 14:02:51 阅读(498)

  

芹菜

  富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

  

大白菜

  大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

  

黄瓜

  含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

  

菠萝

  果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

  

康宝莱推荐:康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料

  

主要功效:

  1、提供缓释和快释的碳水化合物,有助于调节高血糖和低血糖指数,维持能量平衡;

  2、提供优质食用纤维,清洁小肠绒毛,排除体内废料,但又不腹泻;

  3、含有酪蛋白酸钙,使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者;

  4、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;

  5、燃烧脂肪,保持体型,补充营养;

  6、替代早餐和晚餐,达到减重目的。

  

使用方法:

  每天以250cc-400cc脱脂奶(脱脂肪酸奶或果汁)加二勺奶昔代替两餐即可。

  

所含成分:

  含有大豆蛋白、果糖、谷类纤维、氯化钾、酪蛋白酸钙、抗坏血酸、果胶、姜、还原铁,核黄素、大豆卵磷脂、维生素A、维生素C、维生素E、烟酸等19维生素和矿物质组成。

  

适合人群:

  特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。


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