康宝莱奶昔减肥法，减肥方法推荐

康宝莱官网推荐康宝莱减肥奶昔特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡；提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻；含有酪蛋白酸钙，使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者；低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感；燃烧脂肪，保持体型，补充营养；替代早餐和晚餐，达到减重目的。

一、节食减肥

减肥原理： 减少热量摄取，达到减肥目的！

优点： 合理适度的节食，会缩小撑大的胃，并有利于体内毒素排出。

缺点：1、营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。

2、易导致厌食症，危及生命。

3、易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖。没有康宝莱奶昔减肥法好！

二、药物减肥

减肥原理： 通过药物作用，控制食物神经中枢，抑制人的食欲，减少热量的供应，从而达到减轻体重的目的。

优点： 方便，节省时间，一般来说短期内体重降低很快。

缺点：1、不安全，对人体有副作用； 俗话说得好“是药三分毒”，经常服用减肥药会对人的肝、肾、心脏等器官带来严重危害，同时也会产生药物抗体，降低减肥成功率，浪费金钱。 -康宝莱奶昔减肥法健康安全！

2、营养不良，内分泌失调 由于减肥药抑制食欲，在减少食物热量的同时，也会减少身体必须营养的吸收，导致人体免疫力，内分泌失调等症状。

3、容易反弹 减肥药只是通过控制饮食来减少热量摄取，并没有从根本上消除肥胖因素，因此，一旦停药，饮食回复了，就会反弹，甚至会比减肥前更胖！

三、运动减肥

减肥原理： 肥胖的主要原因是多余的热量无法消耗，堆积成脂肪；运动可以分解脂肪，消耗多余热量，达到减肥目的。

优点：

1、安全 是国际公认最有效、最健康的减肥方法之一。

2、方便 减肥者可以根据自己的实际情况安排运动时间和强度。

3、增强体质，提高免疫力 “生命在于运动”！运动可以提高新陈代谢能力，有益于健康！

缺点：

1、运动会使脂肪转化为肌肉，虽然皮肤紧实了，但整体会给人一
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