康宝莱这几招让你练就好身材变身最man小鲜肉！

女生眼中最具男友力的男生是怎样的呢？

当然要有微笑迷人的外表和逆天大长腿。

但更重要的是身材要好，全身有力量才显得man。

这些要求看起来确实很高，想要做到也是相当困难的。

颜值和大长腿可能是天生的，但身材好并不是一件不可能的事情。

今天就让你了解一下，这些小鲜肉是如何通过好身材吸引女生，展现出爆棚的男友力。

康宝莱首席合作的国内首档女性时尚美体综艺秀《哎哟辣么美》第八期“男人辣么man”中，展示了各型男如何通过练胸、练臂、练腿、练腰，塑造出迷人的好身材。

胸肌训练是关键，而北大博士推荐的平躺卧推练胸肌动作，不仅适合男性，女性也可以练习，对塑形有很好的效果。

除了胸肌训练，俯卧撑系列和器械系列的动作也是不可忽视的。

手臂力量同样重要，不仅是体现力量的象征，还可以给女生安全感，展现出满满的男友力。

在运动过程中，如何做手臂力量训练，也是关键。

腿部力量同样重要，不仅可以改善身材，还具有防身的作用。

男子和女子的防身术都需要腿部力量的支持。

腰部的柔韧度对寿命也有影响，所以腰部训练也是必不可少的。

以上训练动作可以帮助你获得满满的男友力，让你在锻炼中不断提升自己。

想要了解更多减肥方法吗？别担心，下期《哎哟辣么美》将为你大盘点，敬请期待！