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传言少吃盐可预防高血压是真的吗？

发布时间：2015-10-08 10:36:45 阅读（449）

减少盐的摄入量，可预防与控制高血压的发生，减少脑卒中、心脏病等心脑血管疾病的发病和死亡。因此，日常生活应坚持低盐饮食，适当多吃蔬菜水果，健康成年人每日摄盐量应少于6克，有高血压家族史者最好每天只吃2至3克盐；控制体重，BMI指数即体重（千克）除以身高（米）平方要小于24；不吸烟，并避免被动吸烟；限制饮酒，每日酒精摄入量男性不应超过25克、女性不应超过15克；每天应适当进行30分钟左右的体力活动，每周3次以上，如步行、慢跑、骑车、游泳、健美操等；保持心理平衡；坚持定期测血压并记录供医生参考。

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