6招教你预防高血压

高血压多发生于40岁以上人群，有少数的年轻人也会有高血压。高血压是中国常发生的一种心血管疾病，更是流行的一种疾病，这种疾病会威胁到人类的生命。由此对高血压有一个全面的了解非常重要，对于早期预防与治疗会有很大的帮助。

高血压分为两种，一种是继发性高血压，另一种是原发性高血压。我们中国常说的是原发性高血压，中国百分之九十的高血压病患者都是属于原发性高血压。

通常许多大小药房都有对抗高血压得药品，有贵有便宜，对控制血压有一定的好处。医学研究认为，长期到专业医院开降压药，是目前中国来防治高血压的一种重要手段。许多高血压患者并没有明显的症状，有一些中年人，虽然是重度高血压，却没有任何不适。由此提醒大家，别凭症状服用，这样是会影响治疗的。而正确的做法是该定期去医院量血压，才可知道血压是否正常。

防治高血压的措施：

1.少油少盐。每天盐的摄入量尽量控制，大约一个小汤勺的量，为家庭节省，也为自己的生命健康着想。

2.限制脂肪的含量摄入。少吃高脂肪、油炸食品、甜品、动物内脏、肥肉、多吃水果蔬菜。

3.合理管理体重。每天记得称重，胖了就配合适量的运动，可以是慢跑、打球等运动。每天运动时间在30分钟，时间长短看个人体质来定。

4.定时去医院量血压。有些患者血压升高并没有明显的特征，去医院定时检查也是预防与控制血压的一种方法。

5.保持良好的心态。情绪也会严重影响血液血压，许多高血压病患者因为情绪过于激动，而导致血液快速升高，从而出现投医、昏迷、心脏受损等现象。