618购物节无限极​改善睡眠质量的方法

    618购物节无限极改善睡眠质量的方法有哪些

　　1、注意脚部保暖，脚步保暖对于睡眠有着一定的关系，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。专家指出穿着厚袜子睡觉，是改善睡眠质量的方法。

　　2、睡觉时关上窗户也是改善睡眠质量的方法。专家指出，开窗户很可能让一些具有过敏的物质或者噪音进入屋内，影响睡觉。

　　3、改善睡眠质量的方法当然与床的舒适度有关。一个舒适的床铺，对于睡觉有着很大的好处，把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。

　　4、养生学指出，适时锻炼，对改善睡眠质量有很大的帮助。很多人压力比较大，很难入睡，适时的锻炼可以帮助患者缓解压力，加快入睡，减少梦中惊醒的次数，同时也可以延长睡眠的时间。但值得注意的一点是，锻炼应该在睡觉前两个小时前进行，这样才能达到最好的效果。

    5、无限极(infinitus)增健口服液：1.调节免疫，增强抗病能力；2.改善睡眠，宁心安神，增进记忆能力；3.健运脾胃，改善消化道功能；4.补肝益肾、改善肝肾功能；5.调理脂肪代谢，活血通脉、改善心脑血管系统功能；6.延缓衰老，延年益寿。

　　6、改善睡眠质量的方法中还要注意不要带妆睡觉，易失眠的朋友最好不要带妆睡觉，带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。新的科学研究成果表示妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。