眼袋浮肿怎么办 jeunesse拯救浮肿有秘诀

通常眼袋浮肿是因为睡前喝太多的水或者摄入过高盐分的食物，还有生理期行经不顺也会导致，下面jeunesse详细分析眼袋浮肿怎么办。

jeunesse眼袋浮肿的主要表现

1、冷饮受凉导致循环不佳

经常喝冷饮或者处于冷气环境，身体容易受凉，导致血液循环不佳，身体同样会出现浮肿现象，一般来说，从食物和饮料中吸收的水分，经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，如果容易浮肿的朋友可能是这两个系统出现了问题。

2、生活习惯不良

如今的现代人生活习惯不规律，也不够健康，经常加班熬夜，休息时间不够，加上工作、生活压力过大等，都会导致淋巴系统运作变慢，使体内囤积多余的水分而不能及时排出，从而有水肿的表现，通常脸部浮肿是最明显的地方，尤其是眼脸的位置。

3、睡前喝太多的水

如果睡前喝太多的水，处于睡眠状态下的人体无法将水分代谢排出，从而积累，直接表现在身体上，因此建议睡前的1个小时内不要喝大量的水，也不要吃太多零食，尤其是含盐分太高的零食，因为盐分会影响体内水分的代谢和排出，让水分滞留在体内，不妨多吃加强水分循环的食物，可帮助消肿。

4、体内毒素多

熬夜、休息时间不够都会直接影响身体的代谢工作，体内积累太多的毒素也会导致身体浮肿。

jeunesse教你眼袋浮肿怎么办

1、多吸收钙质

平时多吸收钙质可以帮助排出体内因为盐分产生的多余水分，如苹果、粟米、扁豆和北豆腐等含钙质丰富的食物，此外，蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米等也能促进水分循环和利尿作用，不妨多吃。

2、坚持运动

经常运动的朋友，不管是气色、体态或者是健康状态都比一般人要好，脸部也不容易浮肿，多做有氧运动、伸展体操效果最好。

3、少吃重口味食物

饮食和浮肿关系密切，吃的东西会表现在身体上，因此要尽量少吃盐和重口味的食物，尽量吃一些味道清淡的食物。

4、多吃排水食物

红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，有利于消肿。

5、勤泡澡

将全身浸泡在温水里，利用水温来提高身体的新陈代谢、促进血液循环，可以将多余的水分和废物从体内排除。

6、少摄取寒冷食物

寒冷食物、冷饮等容易使肠胃疲惫，增加肠胃负担，从而使体内的水分滞留下来，要少吃寒冷食物，即使是冰冻的乳制食品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水。

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