美商婕斯女性最爱的三种减肥食物

　　美商婕斯健康瘦身食谱：

　　一、西红柿

　　西红柿是减肥的首选食物，西红柿不但所含的糖分特别的少，而且含有的热量也是特别的低，这对于减肥的人来说无疑是巨大的好处。西红柿还含有多种维生素和尤其是维生素B群最为丰富，同时还含有少量的食物纤维，这两种营养物质是脂肪代谢必要的成分。因此，西红柿是最适合肥胖者食用。

　　西红柿的减肥吃法

　　西红柿可以跟黄瓜作为主料做成一道减肥汁。首先就是准备十种所需的材料，西红柿跟黄瓜，两者一定要当天最新鲜的食材。还有就是酸奶油、白糖、青蒜、辣椒油(不吃辣的人完全可以忽略)、酸奶酪、熟茴香、胡椒粉和适量的盐。准备好材料之后就是把黄瓜洗干净切块，切片还是切丁都可以;西红柿切块，一般来说也是要去皮;青蒜切末。熟茴香捣碎，以上食物完成后待用。然后拿出一个碗，把酸奶酪拌均匀了。最后按照顺序放入切块还是切片的黄瓜接下来就是切块的西红柿。然后是酸奶油、熟茴香、白糖、青蒜、辣椒油、胡椒粉和盐。最后一步就是把这些食材搅拌均匀。

　　二、苹果

　　苹果是我们最耳熟能详的食物，它含有大量的膳食纤维，完全能够帮助肠胃完成新陈代谢。

　　苹果的减肥吃法

　　首先就是准备猪肉适量、苹果1颗、蜜枣适量、银耳还有部分的胡萝卜。再有就是把瘦肉、苹果以及胡萝卜洗干净，瘦肉切片;苹果和胡萝卜切块待用;当然要记得把蜜枣泡软。然后准备一锅水把切好的肉、苹果、蜜枣、银耳全部放进入煮，等到煮开之后换成顿煮模式。最后在顿煮10分钟左右放入蜜枣，再炖30分钟即可食用。

　　三、薏仁

　　薏仁作为五谷之一，在饮食方面可以做成美食;在中医方面是一味绝佳的药材。薏仁跟西红柿一样都是含有多种维生素，同时薏仁还含有微量的矿物质。常吃薏仁可以美白肌肤同时还能减肥。

　　薏仁的减肥做法

　　首先准备燕麦片，薏仁还有香蕉三种食材。然后就是把燕麦片跟薏仁先浸泡60分左右;香蕉切片待用。等待浸泡完成之后把薏仁放入煮，20分钟之后把燕麦片放进去，记住一定要搅拌均匀。先闷煮几分钟，然后在大火煮五分钟关火。最后一步就是把切片的香蕉放进入。

　　生活中有很多的食物都是脂肪的克星，比如红薯、玉米、木耳、菠菜等等减肥食物。美商婕斯在这里提醒一下，想要减肥成功除了饮食之外一定要注意运动。总之牢记少吃多动原则，绝对能够轻松甩掉赘肉。

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　　使用方法：每日可食2到3次，每次2粒

　　注意事项：孕妇或哺乳期妇女、有医疗状况的人或正在服药的人，食用前，请咨询医生