0
我的购物车
左旋肉碱是一种类维生素，主要来源于红色肉类和其他动物性食物，如鱼、家禽、牛奶制品、印尼豆豉、小麦和鳄梨。它的主要功能是促进脂肪转化为能量，有助于减少身体脂肪、降低体重，同时保持水分和肌肉。国际肥胖健康组织在2003年将其认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。
在使用左旋肉碱时，需要注意以下几点：
1、工业生产的肉碱中可能含有右旋肉碱，对肌肉有害。因此，选购时应选择纯度较高的左旋肉碱。
2、安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，不要与大量氨基酸同时服用，以免影响吸收。
3、左旋肉碱的作用时间为服用后1小时～6小时，最好在1小时后进行有氧训练以达到最佳减脂效果。
4、服用左旋肉碱可能影响睡眠质量，不建议在睡前服用。
5、最新研究表明，左旋肉碱除了减肥外，还有减轻神经紧张、促进心血管康复、增强免疫力、加速蛋白质合成、促进伤口愈合、保护细胞膜稳定性等多种作用。有些营养学家甚至将其视为一种维生素，建议日常饮食中添加，配合运动可预防肥胖、促进身体和智力发展。
