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首先，我们来谈谈如何通过运动来锻炼胸部肌肉，预防乳房下垂。做伸展及扩胸的运动，可以有效地增强胸部肌肉，保持胸部的紧致。
其次，双手张臂的动作也是一种很好的锻炼方法。头向前，身体伸直，双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
接着，抚摸背部也是一种有效的丰胸方法。以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟，可以有效刺激胸部肌肉的生长。
此外，挺胸运动也是增进胸部紧实度的好方法。在运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑，让胸部更加挺拔有型。
最后，胸前合掌也是一种简单易行的丰胸动作。双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右，可以有效地刺激胸部肌肉的生长。
除了运动外，法缇施丰姿胶囊是一个口碑超赞的丰胸产品。它含有多种天然成分，如枸杞子、葵花籽、蜂蜜等，具有调理气血、激活卵巢系统、靶向吸纳脂肪等功效，可以帮助乳房变得更加丰满挺拔。
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