日常丰胸小窍门 丰姿胶囊的功效与作用

想要拥有性感迷人的身材，一个完美的胸部是必不可少的。丰胸并非一蹴而就的事情，小胸女生看到丰满的女生时，肯定会感到羡慕。但其实不必羡慕别人，只要学会正确的丰胸方法，打造丰满的胸部并不难。下面就来一起学习吧。

乳沟神马的，挤挤就会有的，这种说法虽然有一定道理，但是长期挤压乳房会导致乳腺增生。那么如何才能有效丰胸同时又保护乳房的健康呢？

专家指出，长期挤压乳沟会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，导致局部气血不畅，从而引发乳腺增生。此外，长时间挤压乳沟会限制胸部活动，影响正常呼吸。挤压乳沟会使乳房内的纤维束和乳腺导管长时间受压，影响产后乳汁的分泌和排出，进而影响未来的哺乳。

其实，把挤胸的时间用来做运动和享用美食同样可以塑造完美的胸部。有一道传说是清宫太医为慈禧研制的丰胸秘方——黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬成粥，经期后连续食用7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生富含蛋白质和油脂，三者结合不仅能使胸围挺拔，还能促进女性五脏顺畅运行。

此外，专家建议平时多食黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品，对调节内分泌、保健胸部都有益处。

许多女性在工作时长时间坐着，但却不注意坐姿，或者驼背或者翘二郎腿，导致胸部无法得到充分舒展，就像受气的小媳妇一样郁闷，乳房怎么可能变得美丽呢？

坚持正确的坐姿可以让乳房更加健美，也可以尝试夹书的方法，将书夹在两腋下，双手慢慢向前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每天多次练习。这种姿势有助于锻炼胸肌，挺拔胸部。

在睡前，可以做俯卧撑来丰胸。做这个练习时，胸部要挺起，不要下垂，腹部要收紧，当身体放下时，腰部不要下塌。虽然这个运动相当辛苦，但对丰胸有益。实际上，做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里没有肌肉。但通过锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房凸显，看起来胸部就会变得丰满，而且弹性也会增加。

此外，多做扩胸运动也有助于丰胸。方法是：双脚与肩同宽，双手在身前握紧哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。将哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸，即抬起时吸气，下放时呼气。这个简单的扩胸运动被公认为最有效的丰胸运动。只要坚持下去，胸部会变得更加丰满坚实。

通过按摩也可以实现丰胸。方法是：一只手放在乳房下方，从胸骨向腋下按摩；另一只手放在乳房上方，从腋下向胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房发育，还可以促进血液循环，使乳房组织获得更多营养，从而使乳房自然丰满起来。