简易丰胸操帮你造就c杯神话 丰姿胶囊多少钱

有人说，一个体重没有过百的女人，要么平胸，要么矮个，可见平胸对女性来说是一种伤害。如何才能有效丰胸，让平坦的胸部变得丰满起来呢？推荐一款简易丰胸操，每天坚持半小时，一个月就能拥有c杯的丰满胸部，让平胸女性尝试一下。这套简易丰胸操包含多种动作，每个动作都有不同的效果，不仅可以丰胸，还能锻炼其他部位。

双手伸直式

在做动作之前，先甩动双手，让手部肌肉放松，然后挺直背脊，双脚与肩同宽，双臂向两侧伸直，手掌自然向外，分别画圈20次向前，再画圈20次向后。

作用：双手伸直式主要拉伸手臂肌肉，拉伸胸部肌肉，防止乳房松弛。做动作时保持挺胸，不要驼背，这样才能有效提拉乳房，同时保持轻松呼吸，不要憋气，减轻手臂酸痛感。

双手合十式

抬头挺胸，伸直背部，双手合十于胸前，手掌相向互推，保持用力状态约20秒。

作用：双手合十式主要通过手部运动促使胸部用力，注意用力部位是手部而不是臂部，避免肩膀跟着用力，以免减弱胸部锻炼效果。

壁式伏地式

双手贴墙，做壁式伏地挺身，每组约10次，每天至少做三组。

作用：壁式伏地式锻炼手部和胸部周围肌肉，使乳房更结实有弹性。坚持做这三组双手运动，不仅可以丰胸，还能塑造完美身材。

作为女性，拥有丰满胸部是一种自信，是一种魅力。如果想要拥有完美胸部，就赶紧行动起来，跟随这套简易丰胸操，让自己更加美丽自信。