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许多女性缺乏对乳房护理的知识，导致乳房没有得到科学的护理，反而受到刺激和伤害，从而产生不良后果。乳房的健美是女性健康的重要标志之一，其耸起的外形体现了体态的曲线美。那么，如何才能有效地护理乳房，达到健美的效果呢?

以下是乳房护理过程中需要避免的行为：

首先，要避免受到强力挤压。

乳房受到外力挤压会带来两大弊端：一是易导致乳房内部软组织受伤，甚至引起增生等问题。二是外力挤压后，容易改变乳房的外部形状，导致乳房下垂等问题。要避免用力挤压乳房，需要注意以下两点：

正确的睡姿非常重要。女性最好采用仰卧的睡姿，尽量避免长时间向一侧侧卧，这样不仅容易挤压乳房，还可能导致双侧乳房发育不平衡。在夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，以免引发内部问题。

其次，要避免配戴不合适的乳罩。

选择合适的乳罩是保护乳房的重要措施，不可忽视。

选择合适的乳罩需要注意以下三点：

首先，乳罩不应该有压抑感，即不可太小，应该选择能够覆盖乳房外沿的型号。其次，乳罩的肩带不宜太松或太紧，材料应该是具有一定弹性的松紧带。最后，乳罩凸出部分的间距应适中，不可过远或过近。此外，最好选择纯棉制作的乳罩，避免选择化纤织物。

一些少女常常不戴乳罩，认为乳房还未发育完全，因此不需要乳罩。然而，长期不戴乳罩不仅容易导致乳房下垂，还容易受到外部损伤。只要选择合适的乳罩，就不会影响乳房的发育，反而有益无害。