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减肥减得太过火，竟然发现胸部也跟着缩水了，这真是一个巨大的打击。减肥不减胸一直是女性朋友们的心愿，因此，选择一种自然健康的饮食减肥方法显得尤为重要。通过摄入富含维生素的食物，不仅可以让你感到饱腹，还能避免发胖，甚至有助于丰胸。
首先，减肥不减胸的天然食品包括：
1、主食中的小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品以及一些杂粮。
2、各类蔬菜如大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜等。
3、鱼类尤其是甲鱼、泥鳅、黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。
此外，要避免过量食用甜食，因为长期摄入高糖食物会导致血液中胰岛素含量增加，从而促进乳腺癌细胞的生长。同时，适当的运动也是保持乳房健康的关键。多进行一些有氧运动，比如骑单车、慢跑、举哑铃等，水中运动也对乳房有益。
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