如何选择健康有效的丰胸方法？每位女性都梦想拥有坚挺丰满的胸部，平胸的女性可能会对自己的胸部感到不满。丰胸方法多种多样，各有利弊，甚至有些方法存在一定的风险。
一、按摩丰胸法
按摩丰胸主要通过刺激胸部，促进内分泌，激活乳腺细胞，促进乳房发育。按摩还可以增加血液流向胸部，为乳腺提供营养，达到丰胸效果。以下介绍两种按摩方法。
1.沐浴水疗按摩
在沐浴时，用温水或冷水交替冲洗胸部，刺激乳房。洗完后，涂抹滋润露，按摩胸部。
效果分析：短时间内不同温度的刺激可以改善乳腺组织的营养，增加张力，促进生长。水流冲击按摩还可以使乳晕颜色更漂亮，乳房形状更加美观。
2.强化天然bra
涂抹按摩霜后，用手指从乳沟底部开始，按摩乳房。然后由下往上，由外往内提升乳房，再延伸至颈部。按摩5分钟左右。
效果分析：促进血液循环，收紧颈部和胸部肌肉，强化天然bra，使乳房更加坚挺突出。
二、运动丰胸法
乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成，经常运动可以增加胸大肌，改善乳房线条和弹性。运动不仅可以丰胸，还可以预防乳房下垂和乳腺癌。俯卧撑、扩胸运动和游泳等都是简单有效的方法。
1.俯卧撑
俯卧撑是最有效的丰胸运动之一，锻炼胸大肌，使乳房更加丰满和弹性增加。建议每天早晚各做15～20个，坚持三个月。
2.扩胸运动
简单的扩胸运动可以拉高胸线，让胸部更加挺拔结实，预防下垂，加深乳沟。每天两次，每次50下，结合胸部按摩效果更佳。
