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女性的胸部是展现骄傲和自信的一部分，其中一部分脂肪是多余的松弛的。我们可以用双手按压来改善这种情况，但是，训练胸大肌也是非常重要的。胸大肌是让我们的上围增大的基础！
胸大肌支撑整个胸围的重量，覆盖整个胸部。由于胸大肌在日常生活中很少被使用，肌肉处于不常锻炼的状态，胸部逐渐下垂，因为失去了支撑力量，胸部的形状也会失去结构。
因此，我们应该从现在开始，为胸部打下基础，这也是丰胸的基础。只需简单的一分钟，就可以让胸部焕然一新！
1、用双手的拇指紧贴在略低于胸围中心的位置，用大拇指按压8秒钟，同时缓慢呼气。
2、同样的方式，用大拇指按压右侧胸部，并向中间推按。可以利用大拇指下方稍微圆润的地方进行按压。保持8秒。
3、再次采用相同的方式，用大拇指按压左侧胸部，并向中间推按。保持8秒，同时呼气。这些动作可以使胸部对称，促进胸部发育。
4、参考第一步的按压位置，从胸围中心略微向下按压，保持8秒，同时呼气。
胸部的组织中包含了脂肪组织和10％至90％的乳腺组织，其中大部分是脂肪。因此，通过加强胸大肌的训练，可以使胸部组织内的脂肪与肌肉更趋向平行，更具美感！
