改善暗沉肤色，美白是这样吃出来的

1、大枣：大枣被认为具有益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等有益。传统认为“一日吃三枣，终生不显老”。大枣能促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。此外，大枣中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质，有助于促进皮肤细胞代谢，预防色素沉着。

2、柠檬：柠檬富含维生素c，有助于促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层，使肌肤有光泽。研究表明，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周摄入一勺柠檬汁即可使皮肤癌的发病率降低30%。

3、坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤有益，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中的维生素e可以减少和预防皮肤中脂褐质的产生和沉积，还有助于预防痘痘。

4、荔枝：中医认为荔枝有“益人颜色”的作用，可能是杨贵妃喜欢吃荔枝的原因。研究显示，荔枝含有丰富的营养物质，适量食用可促进毛细血管的血液循环，美白肌肤。但不宜过量摄入，每次最好不超过10颗，每周不超过3次。

5、白萝卜：中医认为白萝卜有“利五脏，令人白净”的功效。现代研究表明，白萝卜富含维生素c，能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，清除体内毒素，降低黑色素形成，使皮肤白皙细嫩。

第一元素(LACASTA)弹肌酵素白面膜6片/装：蕴含白松露、燕窝等珍贵成分发酵而成的活性酵素成分，为肌肤注入清浊能力，清理肌肤废物及暗沉浊质，深入调理肤色，亮泽肌肤，改善肤色暗沉、黄气、无光泽，淡化沉积色素，使肌肤散发钻石般玲珑剔透光彩。