肤色暗沉 吃什么可以成为白富美

大枣被认为有益气健脾，促进气血生化的作用，有助于使面色红润，皮肤润泽。此外，大枣中含有丰富的营养物质，如蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸以及磷、钙、铁等，有助于促进皮肤细胞代谢，预防色素沉着。

坚果中的不饱和脂肪酸对皮肤有益，可以软化皮肤，防止皱纹，同时保持肌肤湿润，使肌肤看起来更年轻。此外，坚果中富含维生素E，不仅可以减少和预防皮肤脂褐质的产生和沉积，还可以预防痘痘。

荔枝被认为有"益人颜色"的作用，含有丰富的营养物质，如糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等。适量食用荔枝可以促进毛细血管的血液循环，具有美白肌肤的功效。但是，每次摄入不宜过多，每周摄入次数也不宜过多。

柠檬富含维生素C，可以促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层，使肌肤光泽。研究表明，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周摄入适量的柠檬汁可以将皮肤癌的发病率降低30%。

白萝卜被认为可以"利五脏，令人白净"，含有丰富的维生素C，有助于促进胶原蛋白合成，改善血液循环，清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

LACASTA弹肌酵素白面膜蕴含白松露、燕窝等珍贵成分发酵而成的活性酵素成分，有助于清理肌肤废物及暗沉浊质，调理肤色，使肌肤亮泽，改善肤色暗沉、黄气、无光泽，淡化沉积色素，令肌肤散发钻石般玲珑剔透光彩。