辣木籽怎么吃？辣木籽适合什么人吃？吃多少
发布时间：2018-10-12 16:19:32
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辣木籽在中药里比较常见，是辣木树的种子。近几年辣木籽是非常火啊，其功效也很多，被很多人当成日常的保健食物来吃。不过不同吃法和用量，辣木籽的功效是不同的，那么辣木籽怎么吃呢？
辣木籽怎么吃
1、辣木籽可以直接嚼服或者用温水吞服。这种 吃法可能不太受欢迎，因为辣木籽的味道有些浓，吃起来可能会很苦。
2、辣木籽可以磨成粉以后用温水冲服，这是比较常见的吃法。
辣木籽吃多少
一般情况下辣木籽的用量是每天3粒，不宜太多，可以早中晚分开服用。如果需要润肠通便或者治疗便秘的，可以增加到每天5-6粒，吃完以后要多喝水，坚持吃一个星期之后要根据实际情况来调整用量。
辣木籽适合什么人吃
1、便秘、大便干燥的人
便秘人群可以每天早晚服用2-3粒辣木籽，能起到润肠通便，帮助排便的功效。
2、身体疲惫、营养不良的人
这种人群一般是上班族，每天可以早中晚各吃1粒辣木籽即可，可以补充微量元素等营养成分，增强免疫力。
辣木籽的吃法很简单，但是要注意每次吃的量，不能过量服用，否则会有不良反应。
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