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赖氨酸人们想必都是不太清楚是什么的，其实赖氨酸是人体较为重要的营养元素，同时赖氨酸也被广泛运用在保健产品当中，说不定你正在服用的某种保健产品，里面就含有赖氨酸，根据这方面问题，下面就来说一说赖氨酸是什么。
赖氨酸是什么
赖氨酸是一种必需氨基酸，这意味着身体不能自我合成，只能从食物来源获得。赖氨酸的作用包括建立肌肉组织，从创伤或损伤中恢复，以及帮助更有效地吸收钙。它还帮助身体产生酶和激素。无论是通过饮食还是营养补充，人体每天都必须消耗一定量的赖氨酸。
虽然赖氨酸缺乏相对罕见，但它可能导致贫血嗜睡、脱发、食欲不振和生殖等问题。许多动植物食品赖氨酸含量很高。比如鱼、豆类和谷物是最好的来源。赖氨酸除了帮助吸收钙，它还与其他营养物质形成胶原蛋白。
看到这里，相信人们对于赖氨酸是什么的问题已经有所了解，饮食上导致赖氨酸缺乏相对较少。一般来说，素食者的发病率很高，如果不采取适当的饮食，一些运动员也会患赖氨酸缺乏症。蛋白质摄入量低也可能导致赖氨酸缺乏。
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