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褪黑素是一种备受关注的物质，它在维持人体正常新陈代谢过程中扮演着重要角色，尤其对改善睡眠质量有显著效果，因此对于老年人的健康至关重要。
随着年龄的增长，中老年人体内褪黑素的分泌量开始减少甚至消失，因此，适当补充褪黑素对于中老年人的健康至关重要。
褪黑激素作为一种新型催眠药物，具有以下特点：
(1)生物半衰期短，口服几小时后即降至正常水平
(2)小剂量即可达到理想的催眠效果
(3)毒性极小
(4)是内源性物质，通过内分泌系统调节作用，不会在体内蓄积
褪黑素有助于中老年人保持健康生活，但补充时需适量，切勿过量。
褪黑素可以调整昼夜节律，提高睡眠质量，改善身体机能，提高生活质量，延缓衰老进程，降低糖皮质激素水平。
以上内容仅供参考，希望能对您有所帮助！
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