褪黑素的功效与作用有哪些

褪黑素，又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，是一种由哺乳动物和人类的松果体产生的胺类激素。它能够使黑色素细胞发亮，因而得名褪黑素。褪黑素存在于从藻类到人类等众多生物中，并且其含量水平会随着每天的时间变化。

褪黑素的功效不仅仅局限于安神、安眠、调整睡眠等方面。它还具有防治老年忧郁症、老年痴呆、帕金森氏症等功能。褪黑素被称为抗氧化剂，对抗自由基伤害，有助于防止痴呆，改善记忆力，保护黑质细胞，促进多巴胺的产生，从而预防帕金森氏病。

此外，褪黑素还能增强免疫力，预防癌症。它可以促使淋巴细胞合成并释放细胞介质，增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量，增强免疫力。褪黑素还具有直接抑制癌细胞分裂和增生的抗癌作用，对乳癌、前列腺癌等疾病有一定的医疗效果。

此外，褪黑素还有助于防治白内障、青光眼和黄斑退化。它与视力有密切关系，可以保护角膜透明性，促进角膜组织修复，降低白内障的发病率，对治疗青光眼也有良好效果。褪黑素还可以活化锌，这对于预防黄斑退化和视网膜剥离至关重要。

总的来说，褪黑素的功效和作用远不止于此。它不仅有助于改善睡眠质量，还在许多其他方面发挥着重要作用。希望这些信息对你有所帮助，让你对褪黑素有更深入的了解。