乳钙怎么吃比较好，乳钙的吃法是什么

发布时间：2018-09-30 13:11:18 阅读（562）

乳钙是以牛奶为原料提取而得的，磷钙的比例接近1:1，被科学家们公认为是最合适的比例，也是极容易被人体所吸收利用的。乳钙除了含有钙、磷等元素，还富含多肽、氨基酸等，通常会和维生素D搭配用于为小孩子补充钙质。那么，乳钙怎么吃比较好呢？

乳钙的吃法

有些妈妈在给孩子吃乳钙的时候都不注意吃法和吃的时间，其实这是不对的。吃的时间和方法不对会影响钙的吸收，就等于白吃了。乳钙一般是直接口服的，服用期间要减少草酸的摄入，草酸会和钙发生化学反应生成不溶的沉淀物，影响钙的吸收，还会有肾结石的风险。

另外，在吃乳钙的时候最好是搭配维生素D一起，维生素D来源可以选择鱼肝油或者是其他的维生素D补充剂，能够很好地促进钙的吸收。

乳钙含有丰富的活性钙，利于人体吸收，而且无副作用，服用之后可以避免腹泻、便秘、胃口不好等问题。不过，每天补钙不能超过两百毫克，否则会过量，而且不同人对乳钙的吸收率也不同，所以还是根据个人情况来吃最好。

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