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一、左旋肉碱的正确使用方法
左旋肉碱的服用方法相对简单，只需按照说明书上的剂量来使用即可。然而，要想达到左旋肉碱的最佳减肥效果，必须结合适量的有氧运动。仅仅依靠左旋肉碱而不进行运动的做法，只适用于极少数人，且效果也无法达到理想的减肥效果。
二、左旋肉碱的正确服用方法
1、左旋肉碱可以在饭前或饭后半小时内服用，但最好不要在睡前一小时内服用，以免影响睡眠质量。
2、目前认为安全的服用范围为每日1000毫克至5000毫克，同时避免与大量氨基酸同时服用，以免影响左旋肉碱的吸收。
3、左旋肉碱的作用主要在服用后1小时至6小时内发挥，因此，最佳减脂效果可在服用后1小时后进行有氧运动时达到。
4、由于左旋肉碱会影响睡眠质量，不宜在睡前服用。
三、服用左旋肉碱需注意事项
1、除了正确服用左旋肉碱外，还需多喝水，尽量在白天服用，最好在运动前一小时内服用。
2、在服用左旋肉碱期间，避免大量摄入氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收，造成浪费。
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