然自自然褪黑素片保健品受到失眠症患者的青睐

褪黑素或褪黑激素(英语：melatonin，又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是许多生物体内的一种荷尔蒙，包括人类和藻类，因其可以使青蛙皮肤颜色变浅而得名，它在生物内的含量每天按规律变化。褪黑素于1993年开始在市场上以健康食品方式出售，消费者亦对此类产品予以认同及热衷于购买。褪黑素是人类脑中松果体所产生的一种胺类激素，有促进睡眠的作用，夜间褪黑素的分泌量比白天多5-10倍，清晨2：00-3：00达到峰值。

在正常情况下，由视网膜感知环境中的蓝光亮度，给出的光暗信号传递给松果体，令其在黑暗的情况下制造褪黑素，因此褪黑素亦称“黑暗荷尔蒙”。褪黑素的分泌于晚间中段时间最多，然后在晚间后段时间较少、再随时间逐渐减少至天明。在古代，在温带生活的人于冬季会有十到八小时生活在黑暗当中，而篝火和白炽灯的光中蓝光的成分很少;反之，现代人广泛使用日光灯，身处黑暗的时间减至八小时或以下。即使是微弱的灯光下褪黑素的产生都会受到一定程度的影响，在强光下的影响就更大。缺乏褪黑素被认为很可能是夜班工作者得癌病的成因，而现代于晚间亮灯的习惯亦被认为是发达国家越来越多人得癌症的原因之一。

初步科学临床实验数据显示:褪黑素补充剂(3mg---10mg)或有助于免疫系统、预防癌症、对抗游离基损害细胞等健康支援作用.

近年来,人工合成的然自自然褪黑素片保健品受到失眠症患者的青睐。唐吉友说, 然自自然褪黑素片是对我们睡眠起到关键作用的激素,睡眠时褪黑素会发挥催眠作用,让人放松下来,感觉很舒适。他认为,白天多晒太阳有利于褪黑素的分泌,可改善睡眠状况。与安定类药物相比, 然自自然褪黑素片保健品的副作用小得多,且的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用,但是并非人人适用,以下人群就要慎重服用褪黑素:未成年人、妊娠期妇女、心脑疾病患者、肝肾功能不全者、酒精过敏者。

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