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牛油果热量牛油果的热量

发布时间：2019-07-25 18:05:30 阅读（467）

现在有一部分人会错误的觉得，如果我想要减肥的话应该少摄入油酸，因为油酸会进一步合成脂肪、囤积在人体内，其实这样的理解是错误的，不饱和脂肪酸可以多吃，同时那一些热量比较低的，也可以适当摄入，比如说牛油果就可以。那么，牛油果热量多少？

牛油果热量牛油果的热量

牛油果热量

通过系统的认证，在每100克可食用的牛油果中，一共含有着160大卡的热量，如果能一天吃50克，摄入80大卡的热量，不用担心肥胖的问题，而且牛油果还有一个非常重要的特质，就是它在进入人体内后，人会有一种比较明显的饱腹感，比如说将牛油果榨汁、加一点巧克力酱，味道很不错，而且喝一杯就会非常饱，于是就能很好控制其他食物的摄入，减肥效果挺不错的，再加上它本身所含有的脂肪酸又是以不饱和脂肪酸为主，所以还能跟人体内已经积蓄的饱和脂肪酸发生竞争作用，进一步达到减肥效果。

总的来说，牛油果热量是比较低的，在热量低的情况下，它在其中所含有的脂肪酸还是以不饱和脂肪酸为主，所以如果能在减肥期间多摄入牛油果，能让它跟饱和脂肪酸起到竞争作用，达到非常好的减肥效果。

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