便秘怎么办

便秘是一个非常常见的疾病，但是是什么原因引起的便秘呢?怎样来缓解或者消除呢?

总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

第二点，在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

第三点，每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

第四点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

第五点：喝澳洲Nu_lax乐康膏，澳洲Nu_lax乐康膏以椰枣、无花果、杏仁、澳洲梨、番泻叶等天然食品制成。天然无毒副作用，能有效改善便秘、痔疮。腹胀。厌食、疲惫、失眠、上火、口臭。 缓解青春痘、皮肤粗燥；调节内分泌失调、上火肥胖；改善消化不良。服用8小时后：产生强烈的便意，随即排出大量的蓬黑褐色恶臭的积聚毒素源。连续服用一周后：肠道活力得到初频道恢复，排便开始变成松软的米黄色婴孩便，面部开始有光泽，口臭没了，人觉得轻松。

当然如果你有时间，建议你喝澳洲Nu_lax乐康膏的同时也要多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。