睡眠不好如何缓解?如新让你睡得更加舒心

    如新让你睡得更加舒心

　　喝杯加蜜牛奶

　　根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

　　散步

　　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　　梳头

　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　刷牙洗脸擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

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　　商品功效：1、改善睡眠,提供完善的骨骼配方 2、预防忧郁症 3、含有多种葡萄籽多酚具有抗氧化的功效，含有新的更能融合的菸硷酸, 可以减缓对菸硷酸敏感人仕出现潮红的情况 4、增加类黄酮的剂量, 改善皮肤，提高抗氧化保护及心血管的健康 5、维生素K是正常血液凝结必需的成份, 对正常骨骼的新陈代谢也很重要

　　使用方法：成人每日二包，早晚餐后每次一包。

　　适合人群：通用

　　成分说明：菸硷酸、黄酮、维生素K、葡萄籽多酚