中医养生：秋季养肺五个问与答

Q：为什么说秋季更适合养肺?

A：因为秋季是肺气旺盛的时令。秋季气候干燥，人们经常会感觉此时口、鼻、咽喉，甚至是皮肤都干干的，而肺又是人体主呼吸的器官与外界直接接触，因此要适当多润肺，适当多补充水分，少食辛辣烧烤、油腻伤胃食物，多食仁类食物。起居宜早起早卧，适当多吸纳新鲜空气，多做深呼吸，排出体内的有害浊气。沐浴润肤不用碱性肥皂、沐浴露，以保持神志安宁。不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑促进血液循环，气血通畅则无病，也为冬日封藏创造了条件。

Q：秋季是爬山登高的黄金季节，这对养肺有什么帮助吗?

A：很有帮助，能够增加肺的通气量和肺活量，山地远离城池，大气中的氧离子被人们称做“空气维生素”，有预防哮喘、降低血糖、增加血红蛋白的作用。肺气充沛了，气血运行正常了，又有补益夏日炎暑耗散正气的功能。

Q：民间的“春捂秋冻”有道理吗?

A：有。秋冻能提高皮肤和鼻腔黏膜的御寒能力，不过需要注意的是，要合理的“冻”、健康的“冻”，在早晚温差较大时，适时增加衣物，以防气温骤降反而“冻”出毛病。

Q：秋季应该预防哪些疾病，可选用何种中药调理?

A：中医认为，肺盛之时则易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们易有情绪低落的表现，表现在生理方面则易引起气血失调类疾病的发生，如内分泌紊乱等问题，如月经失调、心慌、心悸、失眠等。出现这类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理，用药调理时可选消遥和加味消遥散、一贯煎、杞菊地黄丸、越鞠丸等。若出现头昏目眩、口苦、耳鸣、胸胁苦满等现象时，也可选小柴胡汤、四逆散等。

另外，肝开窍于目，肝血受损或肝气郁滞会出现各种眼科疾病，可根据情况选用明目地黄丸、石斛夜光丸、羊肝丸等药物调理。

此外，有些需要做眼科手术但病情又不急的人，如果同时伴有肝虚，往往不利于术后康复，可适当延后到春天再手术。

Q：肺燥病可以选择哪些中药调理?

A：初秋多温燥、中秋多凉燥，常见口、鼻、咽、目、皮肤、大便等干燥之症，或干咳无痰、毛发脱落等症候，可根据情况选择清燥救肺汤、养阴清肺丸、麦味地黄丸、清肺抑火丸等调理。

此外，还可多食养阴润燥的银耳、萝卜、梨、柚、枇杷、石榴、猕猴桃等食物有助于防秋燥。在食药调养上，也可适当多吃些玫瑰花茶、莲子茶、小麦、甘草、红枣、枸杞、莲子、藕等食物。

要特别提醒的是，中医用药是在辨证论治的基础上进行的，在中成药的选择上必须经过辨证，如果患者对自身的状况不是特别清楚时，需咨询中医医师或执业中药师，在他们的指导下合理用药。