蛋白粉哪种好？需求不同选择也不同！

当下不少人为了让日常营养补充更均衡、充足，都会选择食用蛋白粉来补充蛋白质，因为其蛋白质含量高、食用方便，所以受到许多人的青睐。然而，蛋白粉并不是只有一个种类的，需求不同，选择的种类自然也不同。所以，在看哪种蛋白粉产品好之前，还需要来了解一下，它的种类都有哪些。

蛋白粉的种类

①大豆蛋白粉——适合胆固醇较高的人

顾名思义，大豆蛋白粉便是以大豆作为原料制成的。大豆蛋白属于一种优质的植物蛋白，其中虽然蛋氨酸（一种必需氨基酸）含量较少，但是同时，由于大豆蛋白脂肪含量极低，且不含胆固醇，不会引起血浆中的胆固醇含量提高。因此，大豆蛋白粉对胆固醇较高的人群来说是比较友好的，适合他们长期食用，补充蛋白质。

②乳清蛋白粉——适合健身增肌的人

想要健身增肌的人，想必都听说过乳清蛋白粉，乳清蛋白是一种优质的动物蛋白，不但含有人体必需的9种氨基酸，配比也很合理。而且更重要的是，乳清蛋白还是支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）的良好食物来源，亮氨酸是骨骼肌蛋白合成的重要原料物质，还参与了调节骨骼肌蛋白合成的细胞内代谢通路[1]，这对于促进肌肉组织健康和增长都是非常有帮助的。因此，想要健身增肌的人，选择乳清蛋白粉再合适不过。

③双配方的蛋白粉——适合大多数人

其实无论是哪个种类的蛋白粉，作用都是一样的，那就是为人体补充蛋白质，为免疫细胞、免疫因子的合成提供原材料，从而增加免疫力。而相对于大豆蛋白粉、乳清蛋白粉，双配方的蛋白粉结合了这两种的优点，同时也规避了这两种蛋白粉的缺点：氨基酸种类丰富齐全，配比合理，价格也更适中（乳清蛋白粉价格比较昂贵），更适合大多数家庭的长期食用。

蛋白粉哪种好

从以上对蛋白粉种类的介绍可以看出，如果需求不同，那么选择的蛋白粉也是不一样的，对于想要额外补充蛋白质，平衡膳食中的不足，提高免疫力的人来说，不妨试试汤臣倍健蛋白粉。

这款产品原料来源优质，采用的是东北非转基因大豆蛋白和黄金奶源带进口的乳清蛋白，动植物配方，以3:2的比例进行科学配比，可充分发挥两种蛋白的叠加优势，含有人体必需的9种氨基酸，营养价值更高。该蛋白粉中的蛋白质含量高达80%，吸收消化率达90%以上，且胆固醇含量低，就算是家中老人，也可以放心食用。

在思考蛋白粉哪种好的的时候，首先要考虑好自己的需求，这样才能选择到合适的产品，如果想要为自己和家人选择一款可以补充蛋白质、增强免疫力的产品，不妨试试汤臣倍健蛋白粉哦！当然购买之后，坚持食用也是非常重要的~

参考文献：

[1]李莹，林晓明.乳清蛋白营养特点与功能作用.中国食物与营养