适合老人吃的蛋白粉哪种好？蛋白粉原来有这3大好处！

众所周知，蛋白质对人体健康非常重要，尤其对于身体机能已经开始出现衰退的老年人来说更是如此。而作为能够为人体高效补充蛋白质的营养补充剂，老人吃究竟有哪些好处呢？适合老人吃的蛋白粉哪种好？今天我们就来简单地介绍下。

一、蛋白粉是什么

蛋白粉指的是一种经过现代提纯工艺加工后的蛋白质粉末，它具有优质蛋白质的特点（氨基酸组成结构接近人体，容易被人体吸收利用）。成分一般是由乳清蛋白、或大豆蛋白、或酪蛋白等这类优质蛋白作为主要原料，或多种进行混合配比。因为它的主要作用是为人体补充所需要的蛋白质营养，而老人群体因为身体机能衰退，或营养吸收能力弱等原因，对于蛋白质的质量需求比年轻人要更高，所以老年人非常适合吃蛋白粉来补充。

二、老人吃蛋白粉的好处

1、保障人体的正常生理需求

蛋白质不仅参与我们机体细胞、组织构成，而且会随着新陈代谢产生能量。老年人因为机能衰退，胃酸、消化酶分泌减少，肠胃消化吸收变差，又或者是因为咀嚼困难，限制对食物的选择，很容易导致营养不良，从而缺乏蛋白质。而蛋白粉因为蛋白质纯度高、温水冲泡食用等特点，可以很好弥补老人群体蛋白质补充上的不便，保证其蛋白质的摄入充足。

2、提高身体免疫力

免疫力与蛋白质是密切相关的，免疫系统中的免疫细胞、吞噬细胞、淋巴、抗体等物质的生成与修复，都需要大量的蛋白质参与。所以补充足够的蛋白质，能够帮助免疫系统更快速生成“免疫大军”，抵御和清除外界入侵的病菌或异物，保护身体健康。

3、代替动物蛋白，减少脂肪摄入

在我们日常饮食中，补充蛋白质的食物难免会伴随着脂肪、胆固醇的摄入，这对有“三高”的老年人来说是非常不利的，会导致血脂水平升高，增加心血管健康的风险。对于普通老人来说，过多的脂肪摄入也会引起肥胖，对健康不利。而蛋白粉符合提倡的“低油、低糖、高蛋白”老人饮食要求，因为它的胆固醇含量很低，并且蛋白质含量高，有利于老人的饮食健康。

三、适合老人吃的蛋白粉哪种好？

前面我们简单地提到了老人生理与饮食上的特点，所以在选择上也要贴合自己的需求。如果无特殊需求外，像健身人群食用的蛋白粉就不太适合老人，建议选择常规的即可。而现在市面上的产品主要根据成分区分，主要以乳清蛋白和大豆蛋白为主，这两种蛋白粉也各自有着不错的优点。

乳清蛋白是从牛奶中提出来的，蛋白质的纯度和吸收率比一般牛奶更高，氨基酸组成也相当合理，同时保留了活性成分，对免疫系统有帮助；而大豆蛋白是一种植物性完全蛋白质，成分中蛋氨酸和甲硫氨酸略低，虽然营养价值稍稍逊色动物蛋白质，但它还不含胆固醇，对于肥胖的老人来说就很有吸引力。

那么这两种蛋白粉哪种好呢，个人觉得是不相伯仲的，分不出太绝对的好坏。那有没有同时兼具乳清蛋白和大豆蛋白优点的呢？有！汤臣倍健蛋白粉正是一款兼具动植物双蛋白优点的产品，非常推荐老年人朋友选择！

这款蛋白粉采用的是“浓缩乳清蛋白+大豆分离蛋白”双重原料配方，甄选黄金牧场优质奶源和肥沃黑土地种植的有机大豆，通过先进的浓缩、分离、提纯工艺和科学配比，更大地保留了产品的营养价值，不仅将蛋白质含量提高到了80%，还强化了吸收利用率！含量方面，每100g中含蛋白质80g，脂肪含量仅为为3.32%，每天1勺（10g），温水冲泡，方便高效地补充蛋白质营养，还不用担心脂肪摄入，非常适合老人！

衰老是人生不可逆的一个过程，待到年老体衰时，就越发需要补充足够的营养保证健康，抵御外界病菌的侵害。作为“生命基石”的蛋白质，是千万不能马虎的营养物质，所以不妨通过蛋白粉，来帮助自己补充哦！