吃什么对心脏健康有利？

心脏是人体循环系统中至关重要的器官，它扮演着推动血液流动的角色，为身体各个器官和组织提供所需的氧气和营养物质，同时带走代谢废物，以维持细胞正常的代谢和功能。因此，我们应当重视保护心脏健康的问题。

专家指出，即使摄入足够的营养物质，如果缺乏辅酶Q10，心脏也难以将其转化为能量，从而导致心脏能量不足，引发各种心脏问题，甚至可能导致猝死。

及时补充辅酶Q10可以降低心脏病发作的风险，促进心肌的正常呼吸功能，预防心肌炎症和心律不齐。此外，辅酶Q10还具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基和过氧化物质，预防早衰和癌症，增强免疫系统功能，改善气喘和过敏症状，促进伤口愈合，保护血管健康，降低血压，预防动脉硬化，提高体能和运动表现。因此，备受中老年人喜爱的辅酶Q10软胶囊是一款“养心护心”的优质产品。

除了补充辅酶Q10，心脏病患者在日常饮食中也应当注意，避免摄入高热量食物。例如，坚果类如杏仁和花生富含有益心脏的氨基酸和不饱和脂肪酸，有助于降低心脏病风险；黑芝麻则含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，有助于保持血管弹性，预防动脉硬化。此外，保持平静心态，减少紧张，多参加锻炼，戒烟戒酒等也是维护心脏健康的重要因素。