保护心脑血管 打好膳食基础是关键

专家表示：保持血管年轻，即保持血管弹性、柔性及良好的伸缩性，可很好地预防心脑血管疾病的发生。因此，需要注重血管弹性的保护，积极采取自我预防和保健措施，多吃些护心食物，保护心脑血管，打好膳食基础是关键。

血管发生退行性改变可导致血管脆性增大，致使血管破裂，还可形成血管腔隙狭窄，产生供血障碍，造成脑出血、脑梗塞、冠心病、高血压等疾病。而随着年龄的增加，人体血管不断地在发生退行性改变，如果不加以改变，就有发展为血管硬化的趋势，因此保护血管弹性应引起人们足够的重视。想要降低心血管疾病的发病率，大家平时在日常饮食中要注意以下几点：

1、多吃黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。

2、绿叶蔬菜也不能少，绿叶蔬菜中的各种维生素都是保持健康的要素。

3、每天来点红葡萄酒，每日饮50-100毫升，有助于预防冠心病。

4、常吃粗粮，总是吃精细化的食物并不利于健康，所以是时候换换粗粮吃吃了。燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。

5、辅酶Q10是一定不能少的。辅酶Q10是心脑血管健康最重要的一个要素，如果任由其一直减少直至缺乏下去，再怎么做其他工作预防保健都是无用的。要知道人体的95%的能量产生都与辅酶Q10相关，所以辅酶Q10 一定不能少。

专家提醒：保护心脑血管，打好膳食基础是关键！每天2粒维萃美辅酶Q10可减少发生动脉粥样硬化的几率、改善心肌功能、降低胆固 醇、降低收缩期血压，可以有效缓解心肌梗塞，长期服用，胸闷，心慌， 心前区疼痛，气短乏力等现象完全消失。