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经常便秘的人易患直肠癌

发布时间：2015-11-12 15:55:35 阅读（438）

大肠是储存食物残渣的部位，即食物在小肠中被消化吸收后剩余的食物残渣。这些食物残渣会在大肠内被大肠的细菌发酵分解，生成某些有害毒素，这些毒素大部分对人体有害，有一定的致癌性。便秘时，会使排泄物在结肠内停留的时间过长，结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质，最终导致结直肠癌。除此之外，大肠重吸收一定水分，会增加食物残渣中有害物质的浓度，并进一步加重便秘，导致或加重直肠黏膜的损伤，甚至癌变。

膳食纤维可以增加粪便的重量和体积，促进排便，从而减少结直肠癌的发生率。所以每天应摄入适量的膳食纤维（每天30克为宜）以防止便秘。富含膳食纤维的食物包括粗粮，如燕麦、玉米、大麦；绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜；菌藻类食物如黑木耳、海带等。

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