减肥吃什么水果

常有人为了平衡饮食而多吃水果，但其实有许多水果不仅营养丰富，而且能通过对消化系统的促进和分解作用，达到减肥的效果。人们把苹果叫做健康果，它有良好的排毒养颜的功效，还有助于促进脂肪的消化。苹果含有丰富的钾和钠，可以帮助消除水肿，苹果是重要的补充营养水果之一。梨子含有丰富的维他命、纤维素，同时也含有大量的水分。有利于增强饱足感，减少卡路里，可达到减肥的效果。对于那些习惯了高脂肪饮食的人来说，葡萄柚可以有效控制体重，降低血糖。并且因为柚子的热量很低，吃多了不会影响减肥。黑莓只是一种抗氧化能力超强的水果，它含有丰富的纤维素，能帮助减肥的人增加饱腹感，从而有效地阻止身体吸收热量。