哪些女人需要保养卵巢 女人日常如何保养卵巢

发布时间:2017-07-17 14:15:15 阅读(510)

女性日常生活中如何保养卵巢呢?

每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E可以减少患卵巢癌的风险50%。但仅仅依靠食物摄入是不够的,最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

另外,经常食用富含植物性雌激素的食物也是很重要的。食用VE含量较多的食物,如豆浆、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等,可以增加雌激素对保养子宫和卵巢的疗效。

女性要注意避免吃油煎鸡蛋等食物,因为这些食物会增加患卵巢癌的风险。另外,常吃富含叶酸的食物可以降低患卵巢癌的机率,而摄入高钙食物也有助于降低卵巢癌的发生率。

除了维生素C和E外,富含维生素C的食物有柿子、青花菜、草莓等,而富含维生素E的食物有猕猴桃、坚果、瘦肉等。此外,喝牛奶、多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物也有助于保养卵巢。


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