夏天如何减掉脂肪?诗雅纤维素让你塑形

　　诗雅告诉你减脂方法

　　吃点辣

　　多项研究发现，辣椒等辛辣食物可在短时间内加快身体的新陈代谢。摊鸡蛋、炖肉时，可以加些辣椒。

　　没事儿活动手脚

　　研究发现，经常活动手指和抖动双腿，一天中至少多消耗500卡路里，照此计算，一周下来就可以减重1磅(约合0.9斤)。准备一个弹力健身球，随时随地可以抓在手里捏一捏。这个简单易行的动作有助于增强手部肌肉力量，同时消耗大量热量。

　　间歇式运动

　　每天花一整段时间运动，很容易让人产生“锻炼厌倦”，身体也是如此。在日常锻炼中，穿插不同强度运动的间歇式锻炼，有助于防止运动枯燥感，还能在相同时间内消耗更多热量。比如，每步行5分钟后，慢跑1分钟;普通速度骑自行车5分钟后，快速骑车1分钟。

　　多喝水

　　德国一项研究发现，多喝水有助于提高新陈代谢水平，帮助身体燃烧更多热量。研究发现，当人们喝下500毫升水之后，其代谢水平在10分钟内可以提高1/3，而且之后30~40分钟内仍能保持较高的代谢水平。照此计算，每天喝1.5升水，1年就可以多耗热1.74万卡路里，相当于减肥5斤。

　　增加走路强度

　　比如走路时大幅摆动双臂可多燃烧5%~10%的热量;穿上负重背心或者在包里放瓶矿泉水，也可增加耗能，但是最好别用沙袋绑腿，容易导致身体失衡，增加跌伤危险;还可以选择在草地、沙滩或鹅卵石地面走路，调动身体更多肌肉力量。

　　诗雅推荐：诗雅(Shiya)天然钻石纤维素60粒 二代

　　商品功效：补充人体所需的各种微量元素，有效补充人体日常饮食极易缺乏的第七大营养素--膳食纤维素。其中天然纤维素可抑制体内脂肪的堆积、清洗肠胃、带走肌体代谢物，同时在胃壁上形成一个阻断脂肪形成的屏障，阻隔碳水化合物形成脂肪并能将脂肪细胞内积聚的毒素逐渐排出，调整正常的新陈代谢，是蛋白开穴纤体后巩固的最佳食品，常服用可强身健体，补充精力，有助雕塑形体、永葆容颜、是老少皆宜的营养食品。

　　使用方法：每日一次，早上空腹服用1次2粒，连续服用3--8个月

　　适合人群：营养不均衡所致体重超标的人群。

　　成分说明：天然高效膳食纤维素、营养素、螺旋藻精粉 。