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红豆黑米粥是一道营养丰富的食物，黑米和红豆都含有多种维生素和矿物质，而红豆还有利尿、消胀、除肿、止吐的功效。将红豆和黑米一起熬成粥，不仅可以减肥，还可以消肿。
制作这道粥的材料包括黑米、红豆、青豆、黄豆、花生和红枣。将这些材料清洗干净后放入锅中，加入适量清水熬成粥即可。
芹菜粥也是一种健康的选择，芹菜富含纤维素，有助于消化和消脂，还能去除水肿。同时，咀嚼芹菜还可以锻炼脸部咬肌，使身体更加紧实纤瘦。
制作芹菜粥需要粳米、芹菜和生菜葱花。将粳米洗净浸泡后放入锅中熬煮，加入切碎的芹菜和生菜，最后加入香油、葱花和盐搅拌均匀即可。
鱼肉粥是一道低脂肪的选择，适合肉食者。将鱼肉清洗干净后剁碎，与生菜、粳米和葱花一起煮成粥。
冬瓜粥是另一种利尿消肿的选择，有利于减肥。将冬瓜和小米一起煮成粥，加入油盐调味即可食用。
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