0
我的购物车
女性朋友们可能都有听说过月经期可以利用来减肥这一说法。事实上，月经结束后的10天左右，身体会分泌荷尔蒙来促进新陈代谢，这时候食欲会减退，吃什么都没胃口，是减肥的好时机。在这段时间里，努力一下很容易看到减肥效果。
在月经期间，饮食也要注意，以易消化吸收的蔬菜为主，例如果蔬汁、蔬菜沙拉、果酱面包和水果，晚餐则以杂粮为主，尽量避免甜食。
而在月经前的两周则是增重的好时机，因为此时身体的新陈代谢率降低，即使运动也不容易瘦下来。想增重的女性们可以尽情享受美食，肯定会增加体重。
然而，增重期也容易导致便秘，因此要多吃水果来调整肠胃，比如每天一个香蕉或一个苹果。此外，发酵食品如泡菜、豆腐和乳酸菌也能促进新陈代谢，缓解便秘问题，同时有助于增重。
