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生姜红茶减肥法——适应期
适应期并不要求特别的饮食，只是建议晚饭后不再进食，可以在生姜红茶中加入少许蜂蜜，推荐在饭前和饭后饮用生姜红茶，一天饮用1-6杯。
生姜红茶减肥法——挑战期
在这个阶段，主要是用生姜红茶代替早餐，并添加适量的蜂蜜。晚餐与适应期要求相同，同时需要注意中午饭要尽量清淡，如果实在无法忍受，可以回到适应期，切勿勉强自己！
生姜红茶减肥法——习惯期
在第3、4天，可能你的肠胃已经逐渐适应生姜红茶，这时，可以尝试断食，只饮用两杯生姜红茶(400ml)，再搭配一些白米粥。因为节食后肠胃较为脆弱。
适合人群：冬季手脚常感冰凉的女性、减肥过程中难以抗拒甜食的女性、无法忍受整天断食的女性。
注意：如果感觉肚子有灼热感，考虑减少生姜用量，如实在无法忍受，随时可以回到适应期。
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