肥胖给人们美丽造成的影响是不言而喻的。为了使自己可以重新拥有苗条美丽的身材,女人们往往会想尽各种方法进行减肥瘦身。下面就给大家推荐神奇酸奶减肥食谱,让你狠减脂肪快速瘦身!
神奇酸奶减肥食谱:
清晨:早上起床第一件事情,就是先喝一杯白开水和一杯蜂蜜水,然后喝200ml酸奶,再吃一片全麦面包或一碗燕麦粥。需要注意的是,酸奶最好是买低糖或低脂的
中餐:若觉得很饿,那么可以先喝一碗蔬菜汤,然后喝200ml酸奶,再吃100克鸡肉或者牛肉。餐后记得喝两杯乌龙茶消食。
下午4点:感觉很饿的时候可以再喝200ml酸奶。
晚上:餐前先喝一杯水,再吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精,或者是加几滴香油凉拌),然后喝200ml酸奶。饿了可以吃一些新鲜水果。
tips:酸奶减肥餐低热量,不可长期践行