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春天的脚步悄然而至，夏天也即将到来。在冬季，许多女生都会多少长了一些肉肉。如果在春季不及时减肥，那么就意味着夏日无法穿上心爱的衣服了。那么如何有效、健康、快速地减肥呢？只要合理搭配运动、饮食和小习惯，就能成功瘦下来哦。
春季减肥小妙招
适当摄取一些碳水化合物
为了保持身体血糖的平衡和稳定，适当摄取一些碳水化合物是很有必要的。血糖水平过低会让你容易感到饥饿，进而出现暴饮暴食的问题。适量的碳水化合物可以降低胰岛素分泌，让你产生饱腹感，减少热量产生和脂肪形成，控制体重的同时也能帮助你减肥。
春季减肥小妙招
喝大量的水
普通人一天需要八杯水的量，但如果在减肥的话，水的比例就要增加。只要能喝下去就不断地喝，尽量多喝一些。如果觉得水太单调，可以尝试喝一些绿茶或乌龙茶。清晨起床时喝一杯，餐前也喝一杯，这样可以润滑肠道，增加饱腹感，减少食物摄取量，还能帮助身体排出有毒物质，促进脂肪燃烧。
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