柠檬减肥的原理 诗雅天然钻石纤维素怎么吃

柠檬减肥的原理：柠檬酸可抑制脂肪积聚

柠檬中所含的柠檬酸含量超过汁液总量的5%以上，这种成分的摄入可以有效地控制饮食后血糖的飙升，同时有助于分解乳酸等疲劳物质。柠檬酸能够使食物中的糖质和脂质迅速转化为能量，避免了多余的积聚，同时促进了全身的新陈代谢。这种天然的柠檬酸存在于水果中，比如柠檬、柑橘等。

柠檬减肥的原理：柠檬香气可避免压力进食

情绪波动或高涨时，人们往往会感到压力，从而通过进食来缓解情绪。然而，这种进食方式对于减肥来说是非常不利的。柠檬独特的清新香气有助于平复情绪，缓解压力，使人心情稳定，避免了因情绪波动而导致的暴饮暴食。

如何释放柠檬的香味：

1、泡柠檬水时，水温不宜过低，否则香味不易释放。用沸水冲泡柠檬，会使苦味物质如橙皮甙等溶解出来。因此，泡柠檬水的水温最好在60℃~70℃之间。

2、泡柠檬水时，一定要带着柠檬皮，切片要尽量薄。柠檬皮中所含的类黄酮等成分更为丰富，值得泡用。柠檬精油主要存在于皮内，切得薄可以更容易地释放出柠檬皮中的香气成分。

柠檬减肥的原理：促进血液循环提高代谢力

用温水泡柠檬水时，热量会从体内中心散发出来，缓解内脏过冷等问题。柠檬酸的作用下，体内能量得以快速消耗，血液循环畅通，代谢率也会随之提升。每天坚持饮用一杯，你也可以培养出易瘦体质，不再需要羡慕他人的身材了。

想要了解如何具体使用柠檬进行减肥，请参考：柠檬减肥法 一周瘦15斤；柠檬怎么吃减肥最快