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因为每个人的身体体质不同，所以在服用螺旋藻的用法用量上要因人而异。但一般情况下是在饭前30分钟到1小时服下数克螺旋藻片，即可抑制食欲而使食量减少，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。下面介绍轻度、中度、重度肥胖者减肥的服用方法：
● 对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。
● 中度肥胖者：每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。
● 重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动。
需要注意的是，饭前服用是辅助减肥的，饭后服用就变成增强体质，健壮身体增加体重了。
