螺旋藻减肥食谱有效吗 专家解说螺旋藻减肥要点

很多男性不理解女性为什么明明瘦骨如柴还需要减肥，这就如很多女性无法理解为什么男生愿意花几十万去买两个核桃是一样的道理。在网络渠道上“螺旋藻减肥”这样词汇搜索频次很高，这也侧面印证了一个问题，的确有很多的人在关注螺旋藻减肥方式。

第一、 螺旋藻妙用

其实螺旋藻除了对减脂有一定的效果之外，对身体保健和健康调整也有很大的妙用，通常来说，如果是日常的保健，每日摄入量在5g左右为宜，如果是治疗或者是手术之后的恢复期，每天在10g左右比较适合，如果想要减肥每天在20g左右是比较不错的摄入量安排。

第二、 螺旋藻减肥食谱

其实利用螺旋藻减肥最关键的食谱设计要点，就是服用时间的把握，是在饭前的30min到60min左右，如果是在饭前或者入睡前服用，那么会导致反效果，也就是增肥。而且螺旋藻一定要配着水吞服，不能够嚼服。通常来说，在早餐午餐开始前的半个小时到一个小时，摄入7克的螺旋藻，之后再结合自身的情况摄入主食，而在晚饭之前的半个小时到一个小时左右时间，可以摄入3g螺旋藻。关于早午晚餐的搭配，尽可能减少淀粉类物质摄入，早餐可以是一杯酸奶，午餐可以吃水果和酸奶，晚餐水果和水适量即可。

另外需要提醒的是，减肥过程要注意少食多餐，也不可以在完全空腹的情况下服用螺旋藻，在摄入螺旋藻之前的半个小时也摄入点酸奶或者水果，垫垫肚子。

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