0
我的购物车
蔬果减重法
想要快速瘦身，最好的方法是减少摄入脂肪，增加蔬菜和水果的摄入量。不过，过度依赖蔬果也不可取，因为单一摄取可能导致精神不佳和易饥饿的情况。可以通过增加蔬菜水果摄入，减少肉类脂肪摄入的方式来减肥。先在前一周排除体内多余水分，然后开始燃烧脂肪。
gi减重法
gi减重法源自日本的低gi减肥法，建议用米饭代替面包和土豆，因为面包和土豆是常见主食，其升糖指数(gi)较高，而米饭和意大利面等食物的gi值相对较低，能快速产生饱腹感，是很好的减重食物。
cpf分食减重法
“cpf”分食法是通过分开摄入碳水化合物、蛋白质、水果和纤维来达到减肥目的。要注意的是不要混合淀粉类食物和肉类食物，因为混合摄入容易转化为体内脂肪。建议早餐以蛋白质为主，午餐以碳水化合物为主，晚餐则以蔬菜和水果为主。
手机版商城
