尚赫通纤加强膏价格 七日鸡蛋减肥餐快速瘦身法

发布时间:2017-11-11 08:16:04 阅读(495)

    七日鸡蛋减肥餐快速瘦身法 一周减掉10斤赘肉

    鸡蛋含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、微量矿物质等,对于减肥中的人具有一定的溶脂燃脂功效,还能补充适量的营养。

    原理

    鸡蛋黄中的卵磷脂是溶脂的好东西,它能把脂肪胆固醇乳化成小颗粒,然后通过血液循环排除体内。这个减肥餐是有一定的科学依据,第一天可以多吃几个,往后就必须控制每天三个的量,一般来说两周是肯定见效的。

    七日鸡蛋减肥餐快速瘦身法 一周减掉10斤赘肉

    星期一

    早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡

    午餐:苹果1个,水煮青菜1份,白米饭1碗

    晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜

    星期二

    早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉

    午餐:水煮青菜1份,斋面1碗,苹果1个

    晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉

    七日鸡蛋减肥餐快速瘦身法 一周减掉10斤赘肉

    星期三

    早餐:荷包蛋1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗

    午餐:青菜沙拉,西红柿,鲜榨橙汁1杯

    晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉

    星期四

    早餐:水煮蛋1只,白吐司2片,益力多1瓶

    午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,葡萄8颗

    晚餐:菠菜,烧鸡1份,苹果醋1杯

    七日鸡蛋减肥餐快速瘦身法 一周减掉10斤赘肉

    星期五

    早餐:荷包蛋1个,麦片粥1碗,圣女果2颗

    午餐:白米饭1碗,菠菜,西红柿,黑咖啡

    晚餐:海鱼,青菜沙拉,杂米粥1碗

    星期六

    早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8颗

    午餐:水煮青菜1份,白米饭1碗,西红柿

    晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜沙拉,黑咖啡

    七日鸡蛋减肥餐快速瘦身法 一周减掉10斤赘肉

    星期日

    早餐:荷包蛋1个,白吐司2片,黑咖啡

    午餐:烧鸡1份,西红柿,葡萄8颗

    晚餐:杂米粥1碗,青菜沙拉,泡菜


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