压力太大要如何减压?Swisse为你介绍减压方法

Swisse为你介绍减压方法

寻找一个好的榜样是一种有效的减压方法。与擅长减压的朋友在一起，她们的轻松态度会慢慢影响到你。举个例子，如果你步行速度很快，而身边的人走得比你慢，起初你可能会感到不耐烦，但随着时间的推移，你会逐渐放慢脚步。

不要说“太忙了”

不要再向朋友和同事抱怨自己“太忙了”，心理专家指出这其实是一种“自我暗示的预言”，因为在向他人抱怨的同时，你也在向自己暗示。此外，这种抱怨还可能被视为一种不受欢迎的炫耀，因为间接表明你是一个重要的人物。

呼吸减压

当感到焦虑时，一个有效的减压方法是：深呼吸并数到4，然后深呼气并数到5。连续重复这个动作10次。

减少信息摄入量

每天减少信息的摄入量，设定固定的时间段来收发电子邮件，不要总是想着查看邮件；控制收发邮件的时间，每次不要超过半小时。减少不必要的阅读。放心，别人仍然会像以前一样需要你！

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使用方法：每天一粒

适合人群：•成年女性 •尤其适合工作繁忙压力大的女性

成分说明：维生素