天狮深海鱼油专家教你这些习惯帮助提高记忆

　　记忆力下降了怎么办呢，记忆力下降人们都觉得那是老年人会得的一种疾病，其实不然，工作压力的增大，年轻人也会面临着记忆力下降的状况。

　　你经常会忘记别人的名字、电话号码或重要的约会?常常在停车场找不到自己的车子?甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品?如果有上面的现象存在，天狮深海鱼油专家告诉你，你的记忆力显然是出了问题。

　　究其原因，营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。

　　我们体内的荷尔蒙的失调，也会造成我们的记忆力的下降哦，并且对于某些食物的过敏也可能影响到我们的大脑，影响到我们的记忆力，并且现代人常用的电脑也是损害我们记忆力的一个罪魁祸首。

　　但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。

　　下面是天狮深海鱼油专家推荐的一些增强记忆力的秘诀，你只要善加训练，一定会成效卓著。

　　加强记忆力的习惯

　　多阅读

　　如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

　　经常测验自己

　　人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆。

　　为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。

　　平心静气

　　紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。

　　充足睡眠

　　保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

　　小心药物及酒精

　　许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。

　　另外天狮保健品鱼油软胶囊也是改善记忆力的一大选择，天狮深海鱼油可有效促进记忆获得、记忆巩固和记忆再现。增强神经递质的传递速度和传递能力。增进脑细胞信息容量，提高记忆和学习效率，具有明显辅助改善记忆的保健作用。适合需要改善记忆力的成人。

　　天狮深海鱼油专家结语：通过上文的描述，我们应该可以知道了记忆力下降了要怎么办了吧，记忆力是我们人类能够进化和发展的根本，保护好我们的记忆力不能急功近利，我们要在平时的生活中就要做到保护好我们的记忆力，要记得常吃一些有助于我们记忆力的食物哦。